La meditación es una práctica milenaria que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de concentración y calma. A través de diferentes técnicas, podemos aprender a aquietar nuestros pensamientos, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar. Este curso básico te proporcionará una introducción a los conceptos fundamentales de la meditación, así como a diferentes tipos de meditación que puedes practicar.